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首先,在受伤后,保持体重和行走,不要在伴侣受伤的地方殴打你。
绷带或宽带可用于延伸患处,延长90度外翻,限制行走并送往医院进行治疗。
第二,对于症状轻微的人,可以在外部使用冷水或冷毛巾,并且可以抬起患肢。
在这一点上,冷敷压迫血管,减少局部充血,降低组织温度,止血,引起肿胀,并有助于缓解疼痛。
因此,在严重扭伤后,应进行局部冷敷。
抬高受影响的肢体可以促进血液和淋巴细胞的恢复,以防止血液在血管病变中积聚。
冷敷方法:将一条浸泡在冷水中的毛巾放在伤口处,每3分钟更换一次,或每次在塑料袋中加冰块外用20至30分钟我用它。
夏季,您可以使用自来水冲洗。清洁时间通常为4至5分钟,不应太长。
第三,如果脚踝扭伤持续超过24小时,应使用热压疗法。
这时,热敷可以改善血液和淋巴循环。
热法:将一条浸泡在热水或热醋中的毛巾放在伤口上,5-10分钟后更换。
它可以每天进行一次或两次,每次热压可以使用约30分钟。
关节扭伤后,必须及时治疗。原则是延迟和减少肿胀和塌陷,以便修复受损组织。
应采用无菌技术及时切除关节血较多的患者,以避免后关节粘连。
如果关节受到韧带断裂或损伤的影响,则应对其进行修复和修复,以避免反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。


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